Jak poradzić sobie z lękiem i stresem w okresie epidemii koronawirusa? - podhale24.pl
Czwartek, 28 marca
Imieniny: Anieli, Renaty, Kastora
Czarny Dunajec
Clouds
11°
Wiatr: 19.224 km/h Wilgotność: 55 %
Clouds
11°
Wiatr: 20.952 km/h Wilgotność: 54 %
Clear
12°
Wiatr: 18.432 km/h Wilgotność: 50 %
Clear
14°
Wiatr: 19.872 km/h Wilgotność: 49 %
Clouds
13°
Wiatr: 25.74 km/h Wilgotność: 55 %
Clouds
10°
Wiatr: 18.828 km/h Wilgotność: 66 %
Jakość powietrza
26 %
Nowy Targ
2 %
Zakopane
12 %
Rabka-Zdrój
Nowy Targ
Bardzo dobra
PM 10: 13 | 26 %
Zakopane
Bardzo dobra
PM 10: 1 | 2 %
Rabka-Zdrój
Bardzo dobra
PM 10: 6 | 12 %
31.03.2020, 12:43 | czytano: 2572

Jak poradzić sobie z lękiem i stresem w okresie epidemii koronawirusa?

Jak poradzić sobie z tego rodzaju emocjami i odnaleźć się w nowej rzeczywistości podpowie psychoterapeuta Dorota Minta w serii filmów pn. „Wsparcie psychologiczne w okresie epidemii” przygotowanej przez Narodowy Fundusz Zdrowia.

Narodowy Fundusz Zdrowia rusza ze wsparciem psychologicznym. Izolacja społeczna spowodowana rozprzestrzeniającym się koronawirusem może wywoływać stres i lęk, z jakimi dotychczas nie musieliśmy się zmierzyć.

Eksperci nie mają wątpliwości, że społeczna kwarantanna to klucz do powstrzymania epidemii koronawirusa i zmniejszenia liczby zachorowań na COVID-19. Izolacja jest jednak sporym wyzwaniem dla psychiki każdego z nas. Nieustanne przebywanie w czterech ścianach generuje napięcia i konflikty rodzinne, do głosu dochodzi strach – nie tylko przed zachorowaniem, ale również konsekwencjami, jakie może przynieść trwająca epidemia np. utratą pracy.



Z myślą o wszystkich tych, którzy mają trudności z odnalezieniem się w nowej rzeczywistości i poradzeniem sobie z emocjami towarzyszącym izolacji, Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował specjalny cykl filmów pn. „Wsparcie psychologiczne w okresie epidemii”. Seria składa się z dziesięciu kilkunastominutowych podcastów internetowych. Powstały one we współpracy z Dorotą Mintą, psychologiem i psychoterapeutą z wieloletnim stażem, szefową fundacji StomaLife, która specjalizuje się w walce z trudnościami psychologicznymi w sytuacjach kryzysowych i chorobach przewlekłych.

W internetowych filmikach ekspertka podpowie m.in., jak nie pozwolić, by zawładnął nami lęk i jak poradzić sobie z obniżeniem nastroju. Doradzi także, co zrobić, by nie dopuścić do konfliktów w rodzinie i w jaki sposób skutecznie się zrelaksować.



Pierwszy z serii dziesięciu bezpłatnych podcastów, poświęcony lękowi, został opublikowany we wtorek 31 marca na kanale Akademii NFZ w serwisie YouTube. Kolejne będą tam zamieszczane codziennie, do 9 kwietnia. Żeby obejrzeć podacast, wystarczy w serwisie YouTube w wyszukiwarkę wpisać hasło „Akademia NFZ” i z listy wybrać interesujący nas materiał.



Plan emisji odcinków:

· 31 marca: Lęk - co zrobić, by Tobą nie zawładnął?

· 1 kwietnia: Izoluj się pozostając w kontakcie z innymi

· 2 kwietnia: 3 Kontrola - jak jej nie stracić?

· 3 kwietnia: Konflikty w rodzinie - jak do nich nie dopuścić?

· 4 kwietnia: Obniżenie nastroju - zrób nowy plan

· 5 kwietnia: Lęk przed utratą pracy - jak sobie z nim poradzić?

· 6 kwietnia: Techniki relaksacji - jak się zregenerować?

· 7 kwietnia: Społeczna odpowiedzialność - myśl o innych

· 8 kwietnia: Zespół stresu pourazowego - jak zadbać o swoją przyszłość?

· 9 kwietnia: Ruch to zdrowie, ale pamiętaj o bezpieczeństwie

Link do Akademii NFZ - https://www.youtube.com/channel/UC9Jc30vlzRL367GWhD9erVA



Źródło: NFZ, oprac. r/
Reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
reklama
Zobacz także
komentarze
Fbb122:08, 31 marca 2020
Ja: mi niestety nie pomaga. Pewnie temu, że swoją cysternę już wychlałem.
ja13:27, 31 marca 2020
ja suplementuję sie codziennie C2H5OH i pomaga .
dodaj komentarz

Komentarze są prywatnymi opiniami czytelników portalu. Podhale24.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy. Podhale24.pl zastrzega sobie prawo do nie publikowania komentarzy, w szczególności zawierających wulgaryzmy, wzywających do zachowań niezgodnych z prawem, obrażających osoby publiczne i prywatne, obrażających inne narodowości, rasy, religie itd. Usuwane mogą być również komentarze nie dotyczące danego tematu, bezpośrednio atakujące interlokutorów, zawierające reklamy lub linki do innych stron www, zawierające dane osobowe, teleadresowe i adresy e-mail oraz zawierające uwagi skierowane do redakcji podhale24.pl (dziękujemy za Państwa opinie i uwagi, ale oczekujemy na nie pod adresem redakcja@podhale24.pl).

reklama
reklama
Pod naszym patronatem
Zobacz wersję mobilną podhale24.pl
Skontaktuj się z nami
Adres korespondencyjny Podhale24.pl
ul. Krzywa 9
34-400 Nowy Targ
Obserwuj nas