7 powodów, dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks (art. sponsorowany)

Jeśli zaczynasz regularnie odmawiać swojemu partnerowi lub partnerce seksu, warto zbadać, co jest przyczyną spadku twojego popędu seksualnego.

Nie jest niezwykłe, że czasami nie masz ochoty na seks i woląc zamiast tego czytać książkę albo iść spać, jednak jeśli takie sytuacje stają się regularne, mogą być one objawem niższego libido. Istnieje wiele czynników, które mogą negatywnie wpływać na pożądanie seksualne, nawet u młodych kobiet po dwudziestce lub po trzydziestce.

Jesteś w długotrwałym związku

Jesteś w długotrwałym związku i masz wrażenie, że brak ci ochoty na seks? Nie jesteś sama. Związki zawsze przechodzą różne etapy i w pewnym momencie libido może naturalnie spadać. To zupełnie normalne i nie oznacza, że związek jest w kryzysie.
Jeśli jednak brak ochoty na seks staje się dla ciebie problemem, warto porozmawiać o tym ze swoim partnerem i spróbować znaleźć rozwiązanie. Może to być dobry moment, żeby zastanowić się nad tym, co sprawia, że brakuje ci ochoty na seks i co mogłoby cię nakłonić do tego, żeby chcieć więcej. Może to być potrzeba bliskości i poczucia bezpieczeństwa, brak czasu dla siebie lub zmęczenie codziennymi obowiązkami.
Może też być tak, że brakuje ci nowych doznań i chciałabyś zrobić coś, co zwiększy twoje libido. W takim wypadku warto spróbować różnych rzeczy, takich jak:

• Robienie czegoś nowego razem, np. zapisania się na kurs tańca lub wyjście na rolki
• Zmiana miejsca zamieszkania na weekend, np. wyjazd nad jezioro lub do spa
• Spróbowanie nowych pozycji seksualnych lub dodatków, takich jak olejki do masażu
• Przyjmowanie suplementów diety, takich jak afrodyzjaki
• Zarezerwowanie wieczoru tylko dla siebie i zadbanie o swoje samopoczucie, np. poprzez relaks w wannie z pianą lub masaż

Warto też pamiętać, że seks to nie tylko stosunek, ale też inne formy bliskości, takie jak pieszczoty czy masaże. Możliwe, że odkrycie nowych sposobów na ulepszenie swojego związku i zwiększenie bliskości z partnerem sprawi, że libido wróci. Ważne jest też, żeby pamiętać o swoich potrzebach i nie zapominać o sobie w związku z innymi obowiązkami. Ważne jest, żeby znaleźć równowagę i zadbać o swoje dobre samopoczucie, by mieć ochotę na seks.

Jesteś zestresowana

Stres jest naturalnym reakcją organizmu na wyzwania, ale może też mieć negatywny wpływ na poziom libido. Gdy jesteś zestresowana, twoje ciało produkuje więcej kortyzolu, hormonu stresu, który może zaburzać równowagę hormonalną i zmniejszać ochotę na seks.
Jeśli jesteś zestresowana i brak ci ochoty na seks, warto zastanowić się nad tym, co może ci pomóc zmniejszyć stres i poprawić swoje samopoczucie. Oto kilka pomysłów:

• Robienie rzeczy, które sprawiają ci przyjemność, np. czytanie książki, oglądanie filmu lub spacer z psem
• Ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga lub medytacja, które pomagają zmniejszyć napięcie i poprawić nastrój
• Unikanie nadmiernego spożywania kofeiny i alkoholu, które mogą nasilać stres
• Pójście do terapeuty lub rozmowa z przyjacielem lub bliską osobą, która może pomóc ci wyjaśnić, co cię stresuje i jak sobie z tym radzić
• Zadbanie o swoje zdrowie i dobre samopoczucie poprzez odpowiednią dietę i regularne ćwiczenia fizyczne

Rozwiązanie: Pamiętaj, że nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla każdego. Ważne jest, żeby znaleźć to, co działa dla ciebie i stosować je regularnie, by zmniejszyć stres i poprawić swoje samopoczucie. Warto też pamiętać, że seks to nie tylko stosunek, ale też inne formy bliskości, takie jak pieszczoty czy masaże. Możliwe, że odkrycie nowych sposobów na zwiększenie bliskości z partnerem sprawi, że libido wróci.

Stosujesz antykoncepcję hormonalną

Antykoncepcja hormonalna to popularna metoda zapobiegania ciąży, polegająca na stosowaniu leków zawierających hormony, takie jak estrogen i progesteron. Leki te działają na organizm poprzez hamowanie ovulacji (czyli uwolnienia jajeczka z jajnika) i zmianę właściwości śluzu szyjkowego, co utrudnia plemnikom dostanie się do macicy.
Jednak niektóre osoby stosujące antykoncepcję hormonalną mogą odczuwać spadek libido (czyli ochoty na seks). Może to być spowodowane bezpośrednio działaniem hormonów, które mogą wpływać na poziom hormonów płciowych w organizmie i tym samym na odczuwanie potrzeby seksualnej.
Innym powodem może być fakt, że antykoncepcja hormonalna może powodować różne skutki uboczne, takie jak zmiany nastroju, zmęczenie, podrażnienie skóry czy trądzik, co również może prowadzić do obniżenia libido.
Rozwiązanie: Jeśli odczuwasz spadek ochoty na seks podczas stosowania antykoncepcji hormonalnej, warto porozmawiać o tym z lekarzem lub ginekologiem. Może on zalecić zmianę rodzaju antykoncepcji lub dostosowanie dawki hormonów. Warto również pamiętać, że istnieją inne metody antykoncepcji, takie jak prezerwatywy, diaphragma czy zastrzyki, które nie zawierają hormonów i mogą być alternatywą dla antykoncepcji hormonalnej. Ważne, aby znaleźć metodę antykoncepcji odpowiednią dla siebie i swoich potrzeb.

Jesteś nadmiernie skupiona na osiągnięciu orgazmu

Ochota na seks może być obniżona przez nadmierne skupienie się na osiągnięciu orgazmu. Osoby, które bardzo pragną doświadczyć orgazmu, mogą odczuwać niepokój lub napięcie podczas seksu, co może prowadzić do braku ochoty na seks. Może to być spowodowane brakiem zaufania do swoich możliwości seksualnych, lękiem przed odrzuceniem czy brakiem zrozumienia swoich potrzeb seksualnych.
Jednym z rozwiązań może być zwrócenie uwagi na inne aspekty seksu, takie jak bliskość, intymność i przyjemność z obcowania z partnerem, a nie tylko na osiągnięcie orgazmu. Może to pomóc zmniejszyć napięcie i umożliwić lepsze cieszenie się seksem.
Również rozmowa z partnerem o swoich potrzebach i oczekiwaniach może pomóc w zrozumieniu, co jest dla ciebie ważne podczas seksu i jakie są twoje oczekiwania wobec partnera. Może to pomóc w budowaniu lepszej intymności i bliskości w związku.
Jeśli brak ochoty na seks jest spowodowany trudnościami w osiągnięciu orgazmu, rozmowa z lekarzem lub seksuologiem może pomóc w zidentyfikowaniu przyczyny i znalezieniu odpowiedniego rozwiązania. Może to być również dobry pomysł, aby skorzystać z porad specjalisty, jeśli brak ochoty na seks jest dla ciebie szczególnie frustrujący lub jeśli masz trudności z komunikowaniem swoich potrzeb seksualnych z partnerem.

Czujesz się nieatrakcyjnie

Ochota na seks może być obniżona, jeśli nie czujesz się sexy lub atrakcyjna dla swojego partnera. Może to być spowodowane brakiem pewności siebie, zmianami związanymi z wiekiem lub zmianami w wyglądzie ciała, takimi jak utrata elastyczności skóry po ciąży czy zmiany hormonalne.
Jednym z rozwiązań może być skupienie się na swoich mocnych stronach i atutach, a nie na słabych punktach. Może to pomóc w budowaniu pewności siebie i lepszego samopoczucia. Również dbanie o siebie poprzez zdrowy styl życia, taki jak odpowiednia dieta i aktywność fizyczna, może pomóc w poprawie samopoczucia i pewności siebie.
Innym rozwiązaniem może być zakup nowej bielizny lub innych akcesoriów erotycznych, które mogą pomóc w poczuciu się bardziej atrakcyjnym i sexy. Może to również być dobry pomysł, aby wspólnie z partnerem poszukać nowych sposobów na podkręcenie atmosfery podczas seksu, takich jak zabawa z gadżetami erotycznymi czy zmiana miejsca zbliżeń.
Ważne, aby szukać rozwiązań, które pozwolą ci poczuć się bardziej komfortowo i sexy w swojej skórze.

Masz suchość pochwy

Suchość pochwy to dość często występujący problem, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy. Może być ona spowodowana wieloma czynnikami, takimi jak niski poziom estrogenów, stosowanie niektórych leków, palenie tytoniu czy nadmierne picie alkoholu. Suchość pochwy może prowadzić do braku ochoty na seks, ponieważ może być ona bolesna i nieprzyjemna.
Aby rozwiązać ten problem, warto skonsultować się z lekarzem, który może zalecić odpowiednie leki lub zmianę diety. Można także stosować specjalne środki nawilżające, które pomogą zmniejszyć suchość pochwy i zapewnią większy komfort podczas stosunku. Ważne, aby pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu, ponieważ woda pomaga utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia w organizmie.
Ponadto, warto zadbać o odpowiednią higienę intymną i stosować delikatne, pH-neutralne kosmetyki oraz unikać mydła i innych detergentów, które mogą wysuszać błonę śluzową pochwy.

Dzieci...

Bycie rodzicem to wielka odpowiedzialność i wymaga ogromnego poświęcenia. Kiedy w naszym życiu pojawiają się dzieci, często zostajemy zasypani falą obowiązków i obowiązków, które sprawiają, że trudno nam znaleźć czas dla siebie i dla naszego partnera. W takiej sytuacji, może pojawić się brak ochoty na seks.
Rozwiązanie: warto znaleźć sposoby na to, aby znaleźć czas dla siebie i dla swojego związku. Może to oznaczać zatrudnienie opiekunki do dzieci na kilka godzin w tygodniu, aby mieć czas tylko dla siebie, albo zaplanowanie romantycznej kolacji poza domem. Ważne, aby pamiętać o tym, że zdrowy związek potrzebuje uwagi i troski, a bycie rodzicem nie oznacza rezygnacji ze wszystkich przyjemności życia.