Dostali w kość (+ zdjęcia)

- Jeszcze tak ciężko nie pracowałem. Po raz pierwszy biorę udział w treningach na tak wysokim poziomie. Najcięższe dla mnie były interwały i Grit, który najpierw trwał 30 minut, a potem godzinę. Padały mięśnie – dodawał najmłodszy w zespole Oskar Jaśkiewicz.

Hokeiści MMKS Podhale zakończyli pierwszy cykl przygotowań. Cztery tygodnie minęły jak z bata strzelić. – To co zaplanowaliśmy zostało zrealizowane. Obciążenia były duże, ukierunkowane na akcent wytrzymałościowy – mówi trener Marek Ziętara.
Zawodnicy mieli urozmaicone treningi. Sporo czasu spędzali w sali Hi Fitness, aż trzy razy w tygodniu. Szymon Wesołowski wyciskał z nich siódme poty. - Dorobiony jestem jak koń po westernie – powiedział po Gricie, Sebastian Łabuz.

Były też biegi w terenie, obwody stacyjne, rowerowe wyprawy, gry zespołowe i „taternictwo” na ściance wspinaczkowej. Zawodnicy skarżyli się, że najciężej trenują ze wszystkich zespołów ekstraklasowych. – Też doszły mnie takie głosy – potwierdza Marek Ziętara. – Trzeba jednak pamiętać, że mamy młodą drużynę i potrzebuje dużo pracy. Ponadto zakończyliśmy sezon na początku marca, podczas, gdy inne zespoły kończyły z końcem marca, a nawet w kwietniu. Trzeba było inaczej zaplanować cykl treningowy. Cieszy frekwencja, była pozytywna. Kilku zawodników dołączyło w pierwszym bądź drugim tygodniu przygotowań. Związane to było z dogrywanie spraw kontraktowych. W tej chwili grupa liczy 25 zawodników. Obeszło się bez większych urazów. Jedynie Bartek Niesłuchowski skręcił kostkę, a Przemysław Michalski borykał się ze starą kontuzją stawu skokowego i niebawem przejdzie operację.

- Drużyna dobrze przepracowała pierwszy okres – dodaje Marek Rączka, asystent Marka Ziętary. – U chłopaków było widać pełne zaangażowanie. Cel, który sobie wyznaczyliśmy został wypełniony. Jako asystent mam określone zadania, które staram się realizować. Z Markiem fajnie układa się współpraca.

Trasa przejazdu

W ostatnim tygodniu trenerzy dokręcili swoim podopiecznym śrubkę. Podwójny Grit, biegi interwałowe i na zakończenie wyprawa rowerowa trasą Nowy Targ – Trybsz – Łapsze Nożne – Niedzica – Falsztyn – Nowa Biała – Nowy Targ. Podjazd w Falsztynie najbardziej dał się we znaki „kolarzom”. Zawodnicy pod górę jechali z prędkością 15km/h, na płaskim dochodziła prędkość do 30 km/h, a podczas zajadów nawet do 60 km/h. Szybko sformowała się czołówka, która nadawała ton rywalizacji. Krystian Dziubiński, Damian Kapcia, Mateusz Michalski i Oskar Jaśkiewicz. Ta czwórka po godzinie i 57 minutach dotarła do mety. Oskar to wyróżniająca się postać podczas przygotowań. Nie opuścił treningu, a na trasie kolarskiej wszystkim zaimponował. Jechał górskim rowerem, a mimo to dotrzymał koła starszym kolegom. Pokazał charakter.
- Miałem małą kolizję i prowadząca trójka mi odjechała – wyjawia. – Postawiłem sobie za cel, by być w czołówce, goniłem kolegów ile sił w nogach. Udało się.
- Spaliłem 2 tysiące kilokalorii – mówi Krystian Dziubiński na mecie. – Lubię jazdę na rowerze, bardziej niż biegi. Bieg interwałowy był najtrudniejszy, tętno nie schodzi z tętna odpoczynkowego.

Potem była zabawowa gra w piłkę nożna o złocisty napój, odnowa biologiczną w Termie w Bukowinie Tatrzańskiej i hokeiści udali się na krótki odpoczynek. – Drugą część rozpoczynamy w poniedziałek, pracować będziemy nad siłą i wytrzymałością szybkościową – informuje Marek Ziętara.

Rysuje się już pierwszy plan sparingów. „Szarotki” zagrają po dwa mecze z Sanokiem i Cracovią oraz zaproszone zostały na turniej do Spisskiej Novej Vsi.

Aktualna kadra Podhala
Bramkarze: Błażej Kapica, Paweł Michałczak, Bartłomiej Niesłuchowski, Ondriej Raška.
Obrońcy: Oskar Jaśkiewicz, Kamil Kapica, Sebastian Łabuz, Robert Mrugała, Maciej Sulka, Damian Tomasik, Mateusz Wojdyła plus dwóch obcokrajowców (być może już niebawem poznany nazwisko jednego).
Napastnicy: Kasper Bryniczka, Krystian Dziubiński, Dariusz Gruszka, Damian Kapica, Daniel Kapica, Maciej Kmiecik, Piotr Kmiecik, Mateusz Michalski, Przemysław Michalski, Dawid Olchawski, Sylwester Plewa, Jarosław Różański, Konrad Stypuła, Patryk Wronka, Damian Zarotyński.

Stefan Leśniowski