Wakacyjny Obóz NKSW

Zajęcia będą się odbywać dwa razy dziennie. - Rano trenujemy na zmianę bieżnia, góry, siłownia, a wieczorami zajęcia na naszej sali. Dodatkowo treningi poprowadzą trener personalny z Krakowa - specjalista od przygotowania fizycznego, instruktorka fitness oraz trener kadry narodowej PZKB Tomasz Mamulski. Podczas treningów skupimy się na budowaniu siły z elementami równowagi, która jest niezwykle istotna w sportach walki, ponieważ szybkie, mocne i dokładne uderzenia oraz kopnięcia są bezpośrednio skorelowane z właściwym utrzymaniem dynamicznej równowagi. Od utrzymania równowagi zależy siła tych ruchów. Ćwiczenia siłowe i stabilizujące, jakie planujemy są nam potrzebne, aby efektywnie wykonywać inne treningi, zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz w kolejnych miesiącach móc bez przeszkód rozpocząć kształtowanie jednej z najważniejszych cech motorycznych w sportach walki - jaką jest siła eksplozywna. Dodatkowo poprzez długie biegi oraz marszobiegi w górach, gdzie powietrze jest bardziej rozrzedzone chcemy zwiększyć możliwości wydolnościowo tlenowe, to z kolei ułatwi nam pracę przy treningach interwałowych - informuje Nowotarski Klub Sportów Walki.

opr.s/