Obóz NKSW zakonczony (zdjęcia)

Podczas tych zajęć skupiliśmy się przede wszystkim na kształtowaniu poszczególnych cech motorycznych potrzebnych w naszej dyscyplinie aby przygotować się do sezonu startowego. Zawodnicy w ciągu 10 dni mięli 16 jednostek treningowych, podczas których pracowaliśmy nad zwiększeniem objętości tlenowej, a co za tym idzie poprawieniu kondycji, poprzez długie biegi w górach (Białka, Turbacz).

Pracowaliśmy również nad poprawą siły maksymalnej korzystając z usług siłowni Herkules. Dodatkowo wprowadziliśmy specjalistyczne zestawy ćwiczeń stabilizacyjnych oraz poprawiających równowagę, która jest niezwykle istotna w sportach walki, ponieważ szybkie, mocne i dokładne uderzenia oraz kopnięcia są bezpośrednio skorelowane z właściwym utrzymaniem dynamicznej równowagi. Od utrzymania równowagi zależy siła tych ruchów.

Ponadto ćwiczenia stabilizacyjne oraz ćwiczenia mięśni głębokich jakie zastosowaliśmy pozwoli zniwelować ryzyko kontuzji do minimum. Wszystkim uczestnikom zajęć pragniemy podziękować za zaangażowanie oraz fantastyczna atmosferę. Zarząd chce również podziękować siłowni Herkules oraz Kotelnicy Białczańskiej za udostępnienie ich obiektów oraz uczelni PPWSZ za wypożyczenie sprzętu niezbędnego do przeprowadzenia poszczególnych ćwiczeń.

A my rozpoczynamy nowy sezon i ogłaszamy nabór do sekcji Kickboxingu oraz Brazilian Jiu-Jitsu dla dzieci , młodzieży oraz dorosłych.

Zarząd NKSW