Walka ze stresem - jak sobie radzić? (art. sponsorowany)

W pracy deadline goni deadline, w domu natłok obowiązków, problemy ze zdrowiem, a w głowie gonitwa myśli - w dzisiejszych czasach wiele osób żyje w ciągłym napięciu, choć nie zawsze zdaje sobie z tego sprawę. Niestety, taki nawracający stres w końcu zaczyna wpływać nie tylko na samopoczucie czy relacje z innymi, ale także na zdrowie - zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Dlatego nie warto bagatelizować tego problemu. Zobacz, co możesz zrobić, by pomóc sobie w walce ze stresem.

Pokonaj stres i napięcie emocjonalne

Źródła stresu mogą być naprawdę różne. Dla niektórych będą to poważne problemy zdrowotne lub rodzinne, a dla innych z pozoru błahe - ciągły pośpiech, zamartwianie się o przyszłość czy wysoka wrażliwość emocjonalna. Żadnej z tych przyczyn nie warto jednak bagatelizować, ponieważ stres, który nie znajduje ujścia, kumuluje się w naszym organizmie, w najgorszych przypadkach prowadząc do poważnego pogorszenia stanu zdrowia.

Jak walczyć ze stresem? Nie każdy może pozwolić sobie na zmianę pracy czy spokojny tryb życia. W sieci można znaleźć wiele domowych sposobów na zminimalizowanie objawów stresu: techniki relaksacyjne, joga, aktywność fizyczna to tylko niektóre przykłady. Jednak co zrobić, gdy takie działania nie przynoszą już rezultatów?

Pomoc psychiatry lub psychologa

Ponieważ stres często prowadzi do poważniejszych problemów natury psychologicznej, takich jak depresja czy stany lękowe, w niektórych przypadkach warto poprosić o pomoc specjalisty, takiego jak psycholog lub psychiatra. Zakopane, Nowy Targ, Szczawnica i inne miejscowości na Podhalu mogą oferować dostęp do gabinetów stacjonarnych, ale na terapię psychologiczną lub konsultację u psychiatry można umówić się również online.

W czym może Ci pomóc rozmowa z psychologiem? Przede wszystkim pozwoli zrozumieć, jakie są przyczyny stresu w Twoim przypadku oraz jakie sygnały wysyła Twój organizm. Psycholog pomoże Ci też nauczyć się skutecznych strategii radzenia sobie ze stresem. W łagodzeniu objawów pomocna będzie także psychoterapia.

A co wtedy, gdy stres staje się przyczyną poważniejszych zaburzeń, takich jak stany lękowe, depresja, bezsenność czy ataki paniki? W takiej sytuacji najlepszym wyjściem będzie konsultacja u psychiatry. To jedyny lekarz, który może zaproponować Ci leczenie farmakologiczne dostosowane do Twoich objawów oraz postawić celną diagnozę.

Skorzystaj z profesjonalnego wsparcia

Nie bagatelizuj przewlekłego stresu i napięcia. Nie czekaj, aż Cię pokonają i zrujnują Twoje zdrowie. Sięgnij po profesjonalne wsparcie i przekonaj się, że możesz żyć bez wyniszczających emocji i objawów. Twój organizm wkrótce Ci za to podziękuje.