Prawda o dietach detoksykacyjnych (art. sponsorowany)

Co możesz jeść, a czego nie ?
To zależy od konkretnej diety detoksykacyjnej, którą stosujesz. Jest ich wiele. Niektóre polegają na poście lub piciu tylko płynów. Inne dopuszczają niektóre pokarmy, np. owoce i warzywa. Zazwyczaj są to krótkie diety - nie są sposobem odżywiania, którego można się trzymać przez dłuższy czas.
Będziesz głodny i możesz czuć się słabo. To, czy dieta detoksykacyjna jest bezpieczna, zależy od planu i czasu, jaki na niej spędzisz. Większość ludzi nie czuje się dobrze na dietach niskokalorycznych i ubogich w składniki odżywcze. Potencjalne efekty uboczne to brak energii, niski poziom cukru we krwi, bóle mięśni, zmęczenie, zawroty głowy i mdłości. Będziesz musiał zrezygnować z wielu produktów, które zwykle spożywasz. Diety detoksykacyjne są zazwyczaj bardzo sztywne i polegają na jedzeniu ciągle tych samych rzeczy jedzmy-zdrowo.pl
Jeżeli Twoim celem jest utrata wagi, dieta detoksykująca może pomóc Ci zrzucić kilka kilogramów, ale najprawdopodobniej po prostu z powrotem je przytyjesz. W efekcie niczego nie osiągniesz i z pewnością nie jest to zdrowe podejście.
Czy można przejść detoks za pomocą diety ?
Jeśli Twoim celem jest odtrucie organizmu, nie trać czasu ani pieniędzy. Twoje ciało jest ekspertem w pozbywaniu się toksyn bez względu na to, co jesz. Toksyny nie gromadzą się w wątrobie, nerkach ani w żadnej innej części ciała i nie pozbędziesz się ich za pomocą najnowszego cudownego detoksu. Szczególnie unikaj diet, które obiecują odtrucie wątroby za pomocą suplementów lub "oczyszczenie" wszystkiego, co według diety wymaga wypłukania. Jedyny rodzaj diety detoksykacyjnej, który jest warty zachodu, to taki, który ogranicza przetworzoną, wysokotłuszczową i cukrową żywność i zastępuje ją pełnowartościową, taką jak owoce i warzywa. Takie podejście do czystego odżywiania jest najlepszym sposobem na doprowadzenie ciała do najlepszej formy.
Czy jest dobra na pewne dolegliwości ?
Diety detoksykacyjne nie tylko nie są dobre dla osób z pewnymi schorzeniami, ale mogą być wręcz szkodliwe. Nie ma badań wskazujących na to, że poprawiają one ciśnienie krwi, poziom cholesterolu lub mają pozytywny wpływ na serce. Dla osób z cukrzycą mogą być wręcz niebezpieczne. Każda dieta, która poważnie ogranicza to, co jesz, może doprowadzić do niebezpiecznego obniżenia poziomu cukru we krwi, jeśli przyjmujesz leki na cukrzycę.
Wyjątkiem jest dieta detoksykacyjna, która skupia się na czystym odżywianiu. Takie podejście może być dobre dla każdego, kto ma wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, a nawet choroby serca.
W ostatnich latach wiele słyszeliśmy o dietach detoksykacyjnych. Ale to tylko szum informacyjny bez żadnych korzyści dla zdrowia. Jest wiele sposobów na oczyszczenie i uzdrowienie ciała. To nie jest jeden z nich.