Alert
Jaka jest zależność pomiędzy pojęciem well-being a zdrowym stylem życia?
W mowie potocznej pojęć well-being i zdrowy styl życia używa się zamiennie w kontekście dbania o siebie. Tymczasem w praktyce okazuje się, że oba terminy mają różne zakresy znaczeniowe. Zdrowy styl życia koncentruje się głównie na aspektach związanych z dobrą kondycją organizmu, takich jak np. odpowiednia dieta, regularna aktywność fizyczna czy unikanie nawyków szkodliwych dla ciała człowieka.
Natomiast well-being uwzględnia całokształt ogólnego samopoczucia jednostki, w tym kondycję fizyczną, ale także jej stan emocjonalny czy relacje z innymi ludźmi. To oznacza, że termin zdrowy styl życia zawiera się w szerszym pod względem znaczeniowym pojęciu well-being, a jego zasady idealnie wpasowują się w ideę dobrostanu.
Co składa się na well-being?
Prowadzenie zdrowego stylu życia to jeden z głównych filarów dobrostanu, jednak well-being koncentruje się na wszystkich aspektach zdrowotnych, które odpowiadają za całościowy dobrobyt jednostki. Zaliczamy do nich zdrowie:
- fizyczne – rozumiane nie tylko jako utrzymywanie dobrej kondycji fizycznej, ale także prawidłowe funkcjonowanie ciała i unikanie chorób;
- psychiczne – obejmuje ogólne samopoczucie, zdolność radzenia sobie ze stresem czy poziom zadowolenia z życia;
- społeczne – obrazuje jakość relacji z innymi ludźmi, poczucie przynależności społecznej i poziom wsparcia społecznego;
- emocjonalne – dotyczy zdolności zarządzania własnymi emocjami i utrzymywania równowagi emocjonalnej.
Według koncepcji well-being ważne jest dbanie o każdy z wymienionych aspektów zdrowia, ponieważ jednostka odczuwa pełnię szczęścia tylko wtedy, gdy potrzeby wszystkich sfer zdrowotnych zostaną zaspokojone.
Jakich zasad well-beingu należy przestrzegać?
Co zrobić, by czuć się naprawdę szczęśliwym? Zasady utrzymywania dobrostanu wynikają bezpośrednio z najważniejszych aspektów zdrowia, dlatego do reguł well-beingu należy m.in.:
- zdrowia dieta – różnorodne, zbilansowane posiłki to podstawa zdrowego żywienia, gwarantująca prawidłowe funkcjonowanie organizmu;
- regularna aktywność fizyczna – systematyczne ćwiczenia pomagają utrzymać dobrą kondycję i poprawiają nastrój;
- odpowiednia ilość snu – regularny sen sprzyja regeneracji sił fizycznych i psychicznych;
- umiejętne radzenie sobie ze stresem – istotną rolę odgrywają tutaj techniki relaksacyjne, czas na odpoczynek i racjonalne planowanie kolejnych zadań;
- dbanie o dobre relacje międzyludzkie – spędzanie czasu z bliskimi pomaga budować poczucie bezpieczeństwa, wsparcia i przynależności;
- rozwój osobisty – uczenie się nowych rzeczy, rozwijanie swoich umiejętności czy realizacja postawionych sobie celów pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie.
Well-being to stan, którego osiągnięcie wymaga od jednostki świadomych wyborów i zaangażowania w różne aspekty życia. Przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania, systematyczna aktywność fizyczna, dbanie o pozytywne relacje z innymi ludźmi czy troska o swój rozwój osobisty znacząco przyczyniają się do osiągnięcia harmonii życiowej. Więcej wskazówek, jak utrzymać dobrostan fizyczny, psychiczny i emocjonalny, znajdziesz na stronie internetowej https://ewolucjamyslenia.pl/.
+48 796 024 024
